De kracht van wandelen

Doordat mensen steeds meer zittend werk doen, steeds vaker achter een beeldscherm zitten en nog tal van andere redenen die bij deze tijd horen, zijn mensen tegenwoordig veel te weinig in beweging!

Met regelmaat gaan wij naar het bos of een rondje door de wijk. Heerlijk vind ik dit! Zowel alleen, als met het hele gezin.

De vakanties met mijn gezin zijn vaak aan het strand. Daar wandelen (en hardlopen) we veel en genieten ondertussen van de prachtige uitzichten🌅.

Voordelen van wandelen🚶‍♀️
Door te wandelen in de natuur kom je tot ontspanning. Het is bewezen dat wandelen helpt om je mentaal beter te voelen. Wandelen helpt je bijvoorbeeld om beter te kunnen slapen. Doordat er tijdens het wandelen verschillende hormonen vrijkomen, voel je je fijner, komen positieve gedachten op de voorgrond, ervaar je minder stress en pieker je minder. Je voelt je gelukkiger door te wandelen in de natuur!

Ook ik heb weleens geen zin om eruit te gaan. Mijn partner vraagt mij vaak of ik even mee wil naar het bos. Soms ga ik met tegenzin mee, maar achteraf ben ik altijd zo blij dat ik ben gegaan. Het gevoel van opgeladen zijn als je terug bent voelt echt als goud! 💛

In mijn 1:1 traject onderzoek ik met de moeders die ik begeleid welke vormen van beweging makkelijk geïntegreerd kunnen worden in het dagelijkse leven. Wandelen is hier een voorbeeld van.

Wat is jouw favoriete plek om te wandelen?